[...] wyrzuty sumienia przez gołębia, wracając wczoraj z rodziną do domu widziałem chodzącego po drodze - ominąłem zamiast zabrać i zawieźć do weterynarza. Skumałem, że dostał od jakiegoś auta bo było trochę piór na drodze, mimo to pojechałem dalej. Każdy z nas ma takie chwile, ja się tłumaczyłem niedzielą i tym gdzie ja na wiosce będę w taki dzień [...]
[...] Bolały mnie barki i górna część klatki. Po rozgrzewce w me ciało wstąpił nowy duch :-) To się nazywa poczuć cały tydzień w gnatach. Ale poczuć pozytywnie. Dosłownie czułem jak moje kończyny zmieniają się w postronki i dźwignie do podnoszenia. Zero zaciskania zębów, zero obiekcji - prosta robota do wykonania. Geniusz drabin objawił się w całej [...]
[...] swoje plany treningowe. Znowu wstałem na czymś, co jeszcze wczoraj było moimi nogami, a dzisiaj ledwo mnie słucha. Dobiłem czwórki na tyle solidnie, że obawiam się o jakość ciągów na siłowni. Bo jednak wybieram się na siłownię. "Góra" jakoś działa. Wczoraj było szlifowanie techniki. To jest uczestników treningu. Standard: martwe ciągi, [...]
[...] siłowni, to nad podstawy, czyli trening mięśni posturalnych przedkładają wyciskanie na klatę i biceps. Aleś złośliwy. Akurat wszystko co robione na siedząco na ławce jak i leżąc w łóżku nic nie robi dla mięśni postularnych|-). To już noszenie siatek z ciężkimi świątecznymi zakupami po schodach na 6 piętro daje o niebo więcej.:-PP Gdybym [...]
[...] 1 (moja wariacja na temat tego ćwiczenia - zbyt trudne dla mnie, ale będę cierpliwy) 10 podrzutów ręką lewą KB28/ 10 podrzutów ręką prawą KB28 Burpees - nie cierpię. Tak jak kiedyś TGU. Ale robić trzeba czasami. Nauczę się. O ile w burpeesach tkwi wieli potencjał umęczenia, o tyle dopiero jerki wyśrubowały mi tętno powyżej 160 BPM. To jednak [...]
"Jestem kibolem" się książka nazywa. O nauczycielu historii w liceum, który ma dwa życia :-D Stosunkowo mało w niej przemocy, za dużo seksu (i to na poziomie niskobudżetowego porno klasy B). Do tego trochę schematów fabularnych, dylematów, męskiej przyjaźni, etosu kibola, trudnych decyzji, okłamywania bliskich itp. Język przyzwoicie nieprzyzwoity. [...]
[...] Lepiej mniej dobrego niż dużo kiepskiego. Lepiej wybulić za szynkę z dzika 50 zł niż kupować kurczaki po 9 zł. Lepiej "przepłacić" za jaja od baby niż żreć marketowe. A jak już musimy, to chociaż z umiarem. Nikt mi nie powie, że 250 g białka zwierzęcego na dobę + ciężki zakwaszający trening to coś zdrowego na dłuższą metę. Naprawdę [...]
[...] okazji sprzątania). Oddech siły w tym cudeńku przypomina kwik zarzynanej świni, ale power jest. Korciło żeby ściągnąć po 5 minucie. Za to głowa mnie przestała boleć (wczoaj jakieś jazdy z ciśnieniem były). Pewnie dzisiaj dostanę baty na treningu, ale byle skóra na dłoniach nie puściła. Jutro się pewnie wybiorę na siłkę u rodziców, to się coś [...]
Młody jest i dużo uchodzi mu płazem. Dopiero z wiekiem takie "błędy" zaczną wyłazić przy codziennych czynnościach lub odpukać kontuzjach. Mimo to ma kolo zaj**istą zajawkę i leci szeroko. Jak trafi na dobrego trenejro to system rozj**any!
[...] i ma za dużo okien/luster/łbów do rozbicia :-) Raczej chodziło mi o zabawę i szkolenie techniki, a nie trening, który "w coś ma wejść" A wszedł. Zwłaszcza "ciągi" na stepie jakoś męczyły. Mam na wyprzedaży w Biedronce stepy po 30 zł i nawet się napaliłem żeby kupić. Bo oczywiście złapałem za kettle trochę pomachałem 28 kg. Nie było [...]
Historię z pieprzem jak pisze ojan przeżyłem osobiście, tyłek rzeczywiście pali a hemoroidy dają o sobie znać, nie polecam :-(. Ja na chwilę obecną biorę Ostrovit - PUMP Pre-Workout Formula - 300g, Jest z beta-alaniną której tez nie lubię ale da się przeżyć ;-) , Gdy wracam po 12 godzinach z rannej zmiany daje mi odpowiedniego kopa do treningu, [...]
[...] to rozwalenia nie jednego pudla, ale w pelni ja rozumiem, tez jestem leniwe bydle Demonizowanie dopingu u kobiet to taka moda na tym forum, a jest to forum modny trendow jak juz wiemy Niech sie wypowiem co do zdjecia, uwazam podobnie jak Jedrek - potrzeba z 5kg dobrego miecha i redukcja bf o 5% i wtedy to bedzie super poziom [...]
[...] zobaczyć, czy się taki efekt utrzyma A jeśli do tego jeszcze dojdą spadki w obwodach po tygodniu trzymania diety, to będzie bajka Tylko koniecznie jeszcze wybadaj co jest na rzeczy z jajcami i treningiem Pij dużo, to bardzo ważne. Aaa... I jeszcze powiedz mi, jak u Ciebie z uczuciem głodu? Aga, widziałam, odpiszę jak znajdę trochę czasu
Ach to temat rzeka, jeśli chodzi o leczenie cukrzycy to jesteśmy daleko za murzynami (nawet w Czechach mają refundacje pomp). Tylko jak wybory to wielkie obiecanki, bo cukrzyków dużo (~150 tys samego 1 typu ) i na tym się kończy. Co do przysiadów to nie widziałem, ale może robisz ruchy boczne kolan w czasie przysiadów co jest dla nich zabójcze [...]
Oj rzepa, w sumie cokolwiek by poprawić krążenie, może pomóc przyszła mi do glowy papryczka chili @@-) moznaby z niej jakas miksture na skore glowy sporzadzic? nie wypadna mi calkiem po czyms takim? stosowal ktos to kiedykolwiek wczesniej? miska dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3b175e9ec841456ba5397826f622d6fb.png nie za bardzo udana - za duzo [...]
gorset to na razie u mnie poczeka... lepiej sie wziac za siebie na poziomie miski i treningow poki co. jak sie zrobie na wysusz i nadal talii bedzie brak to dopiero pomysle o gorsecie. tak jak obliques pisze: w tluszczu sie nie rzezbi. a sadla to u mnie ci jest jeszcze dostatek ;-) miska z dzis [...]
:) no mikser spoko, tylko nadaje sie do plynow raczej, np jak robie belta zielonego to trzeba wlac sporo wody bo inaczej sobie nie poradzi, ale np. do mleka migdalowego domowej roboty sie nadaje :-) bym miala kase to bym wszystkie takie popierdutki wywalila (w sensie oddala do charity :) ) I kupila porzadnego vitalmaxa no ale bida w portfelu wiec [...]
ziuta helioterapia w tym kraju to rzadkosc wiec jak jest szansa to organizm od razu reaguje :-) Cd. niedzieli 10:20 68 wolowina surowa ok 80gr 2j. humulin 12:40 149 1.5j. humalogu kawa, drink z cytryna I kurkuma 15:30 149 1.5j. humalogu 18:15 108 kieliszek wina bialego, powinnam chyba jednak dac insuline ale balam sie hipo 21:35 230 [...]
Hazard - depilacja to syzyfowa praca - jak wyrwiesz włosy z cebulkami to po jakiś 3-5 dniach pojawią się odrosty i wrastające włoski. W dodatku włosy usunięte taką metodą odrastają nierównomiernie, zaleznie od fazy uspienia włosa - jeżeli masz dużo włosów to nawet depilując się dwa razy w tygodniu nie uzyskasz raczej efektu 100% gładkiej skóry bo [...]
Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3
